孕期的妊辰女性都关注自己肚子的变化，最担心的纹成是长妊辰纹，竖线妊辰纹大多数女性都会有，少宝一条黑色的困扰线，不是那何很影响美观，而且会在6到12个月变淡消失。预防孕期还有一种是长妊辰纹西瓜纹，有的妊辰甚至布满孕妈的肚子，很影响美观。纹成

想要有效预防长妊辰纹，少宝就要知道为什么会长妊辰纹？首先是困扰由于胎儿的增大，腹壁肌肉容易拉伤，那何如果肚皮弹性不好就很容易长妊辰纹。预防孕期以下几个方法可以增强肚皮弹性，长妊辰纹有效预防长妊辰纹：

1、妊辰从备孕期间就要多运动，多做腹部运动，慢跑、仰卧起坐等，每天运动。我是运动型体质，一直都爱跑步，做各种运动，没怀孕时，只要天气允许，都坚持跑步，每次跑步时间不求多，适量，跑到出汗为止。

2、多吃蔬菜和水果，平时我就爱吃水果，每天都要吃，尤其是怀孕后，水果不断。不挑食，饮食均衡，荤素搭配，每餐都要吃蔬菜。

3、涂抹橄榄油或者茶籽油，孕三个月后可以涂抹橄榄油或者茶籽油，真的很有效，我是涂抹茶籽油，每天洗完澡就涂到肚皮上，保持皮肤不干燥，不要怕麻烦。

希望我的方法能帮到正在备孕或者已经怀孕的女性朋友。今天出月子，从疼痛中走出来，我才关注自己的肚皮，除了中间的竖线妊辰纹，其他皮肤都很光滑，跟孕前一样，我也就放心了，接下来要做子宫修复和盆底肌修复了。

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